Tenemos que hablar de la naranja y todos los beneficios de comerla en el desayuno

27 DE FEBRERO 2024

En ocasiones las soluciones más obvias y sencillas, como desayunar una manzana o una naranja, son las más efectivas, aunque cueste darnos cuenta. Sobre todo cuando son fáciles de ejecutar y ocasionan un efecto dominó de buenos hábitos relacionados con la motivación y la obtención de resultados. Eso es lo que le pasó a una amiga reacia a comer fruta que, tras la recomendación de comer una naranja al día (entera, no en juego) con el desayuno, ha experimentado mayor regularidad intestinal, bienestar digestivo y abdominal y una cadena de buenas praxis.

Porque sí, al percibir de forma evidente todos esos beneficios en poco tiempo, ha mejorado también su relación con la fruta. “Me está ayudando tanto que ha desembocado en un efecto dominó en el que he triplicado mi consumo de fruta”, explica. “Ahora me esfuerzo por tomar otros tipos de fruta, sobre todo, kiwis, plátanos y peras, y le presto mucha más atención. Le doy un espacio en mi vida que antes no tenía”, cuenta.